你的情况属于腰椎间盘突出压迫神经导致的症状，特别是着凉及长时间站立及久坐后加重，目前你可以去医院做个腰椎间盘的CT，最好的办法是避免着凉及长时间站立及久坐，最好平卧位硬板床休息。
热乎点，可以热敷理疗按摩等，口服布洛芬胶囊加甲钴胺片加腰痛宁胶囊，注意劳逸结合。
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