鼻子上有个痘痘，被我一下捏破了

病情分析：根据您的描述，您从脸上挤出的白色发黄的东西是不成熟的青春痘。由于内容物被挤出，原来的地方组织还未修复好就形成了坑洞。

指导意见：不要有太大的心理压力，这不是什么病，只是青春痘。还是建议您不要随便挤压青春痘，手上有很多细菌，很有可能会在挤压的过程中形成感染，并且容易留下疤痕，痘印。

青春痘会在成熟后自然脱落。希望我的回答能给您带来帮助，祝您身体健康。