睡时呼吸不畅醒来时呼吸喉咙发出鸣响

当你开始感觉到半夜突然感到呼气不通畅时说明你很有可能是有“睡眠呼吸暂停综合症。舌头肥大，肥胖，鼻子结构异常，心血管方面的疾病均可以导致。

建议做一下呼吸睡眠监测检查。指导意见以下是几点生活中的指导增强体育锻炼，保持良好的生活习惯；避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

尤其是睡前饮酒。鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。希望我的回答对你有帮助。