问患者提问

失眠多梦经常发生怎么办？

我最近这段时间睡眠质量不是特别的好，晚上总是很容易就做梦，导致我白天上班的时候精神也不好，有些恍惚，请问医生这个该怎么办啊？想得到怎样的帮助：经常性失眠怎么办？

提问时间：2021-03-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.

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