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担心自己失眠结果整夜睡不着觉

几次晚上失眠，后来就怕失眠了，因为我失眠就是整晚都睡不着，白天还要上课，只要躺倒床上一会儿没睡着，我就开始担心自己睡不着，心里就开始莫名的慌，只听见自己的心跳和同寝室的同学的鼾声，这让我更痛苦，现在食欲不好原因我也不知

提问时间：2020-03-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你可以在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。

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