我才16岁，就有160斤，一直想减肥，就

问题分析：你好，根据您的年龄，体重确实是超标，这种情况首先要控制饮食，少吃零食，每天定量饮食，不可暴饮暴食，不要吃油脂、糖类含量多的食物。

多吃富含纤维的食物，特别是晚上，一定要减少饮食总量。意见建议：还要增加活动量，多进行慢跑、散步、骑单车等有氧活动，在学校里，要积极参加体育活动。

还要有一定成功的毅力，坚持运动才可以减轻体重。