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睡觉少很困怎么缓解

我最近因为工作原因已经熬了3天夜了，晚上睡觉非常少，我都不知道现在该怎么缓解，白天我上班的时候很困，请问睡觉少，很困该怎么办呢？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，劳逸结合。看看是否有好转。严重时可以用药帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。

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