您好,目前这种情况与通宵熬夜,过度手淫有关系的,您需要改变目前的生活状态,可以早睡早起,避免熬夜,避免过度手淫,增加营养,多吃些营养丰富的食物,吃些核桃等坚果类食物,多到户外活动,呼吸新鲜空气,对你都是有益的。
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