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自从节食减肥开始，自己的大便不干，但是没有便意，每

自从节食减肥开始，自己的大便不干，但是没有便意，每次要使劲用力一会儿就会产生便意，才能出来，并且不干，有时候吃了药

提问时间：2020-03-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：减肥不能靠节食，你没有便意的主要原因是食量不够没有达到大便的量，所以你现在最主要的就是保持合理的饭量，不要吃的太少。
同时主要饮食清淡少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，适当吃一些鱼禽肉，每天喝奶，多运动，这样就能保持体重也不会有便秘的问题了。

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