你好,根据你的描述,可能由于求学,求职压力大,进食辛辣及快餐,熬夜,便秘,内火上攻等导致,建议多吃发面的食物,少吃辛辣及快餐,规律生活,不要熬夜,每天喝一杯蜂蜜水,可以润喉,颈前贴敷伤湿止痛膏,可能会有效果。
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