贫血脸色发黄运动下就头晕

贫血主要是营养缺乏所致，会导致脸色发黄、头晕乏力等症状，血压低患者建议多吃含蛋白质高的食物。指导意见贫血严重可以补充铁之缘片，补充铁和蛋白营养，无副作用，可以起到预防和改善贫血。

平时多吃补铁食物，猪肝、瘦肉、鸡蛋、红枣、木耳等，以及蛋白质食物，如鱼类、豆制品等，饭后可以喝些水果促进铁的吸收。