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便秘吃什么好呢

我最近大便一直不爽利，好像是得了便秘。请问这种情况吃什么好呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

可以多吃一些水果，比如苹果、柚子、猕猴桃等。吃一些富含膳食纤维的食物，如粗粮、燕麦片，还有一些署类，土豆、红薯，同时又是可溶性的膳食纤维，这些纤维在刺激胃肠蠕动的同时，又不增加水分的吸收，所以是非常好的通便食物。

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