怎么吃营养品我有一瓶维生素c和维生素e

你好，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，而维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一，能促进性激素分泌，使你的雌性激素浓度增高，提高生育能力等。

另外维生素C每日60毫克就可以了，维生素E每日100毫克，都可以分两次服用。