怀孕四个月便秘怎么办？

从你说的情况看，主要考虑身体上火，粪便在肠内停留时间过久，食水果蔬菜较少或心里压力较大而出现便秘，怀孕4个月一般子宫体还增长不快，对肠的压迫还不明显，但开始增大的子宫可以刺激肠腔而容易有便意。

和目前天气转变也有关。随着孕期的增长会由于腹腔增大而出现便秘和尿频等不适，目前主要是加强营养和多喝水，多吃水果蔬菜，多喝蜂蜜水，少吃辛辣油腻食物来促进大便正常通畅。

还要养成每天定时排便的习惯，避免心里情绪变化过大。