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高中生怎么减肥又长高

女儿上高中了，但是身体却非常肥胖，并且个子也不是很高。平时班里同学们都笑话她胖，说她是个球，她也非常难过，我想问一下高中生怎么样可以减肥而且还可以长高？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

高中生减肥的话，他们需要确保足够的营养和适当的锻炼。只有这样，他们才能增强体质，也有利于身高的增长。换句话说，饮食应该尽可能多样化。
少吃肉，多吃蔬菜和水果很重要。平时应该注意多喝牛奶，这有利于促进骨骼发育。

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