上夜班睡不着啊，怎么办？今天一天没睡，晚上可怎么办

问题分析：你的情况来看，属于生物钟紊乱引起的睡眠差，最好的治疗方法就是祛除诱因。意见建议：建议你慢慢能改变长期晚上加班这种情况，比如可以和同事换换班，不要一连上好几个晚班。

足疗有助于睡眠，但是效果有限。平时注意保持良好地睡眠环境，比如避免噪音，光线等的刺激、也可以用点养心安神的一些药物，如天王补心丹之类。