你好，从你描述的情况来看，主要是在社交场合精神紧张导致的言语表达障碍。主要是通过自我心理疏导来缓解，例如深呼吸，适当的转移自己的注意力到谈话内容上等。
日常生活要多进行社交言语沟通的模拟锻炼，提高自己的适应能力，祝你健康！
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