孩子九岁了才开始吃核桃有用吗

健康指导：您好，核桃的营养非常丰富。每100克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%左右为亚油酸，12%左右为亚麻酸是人体必需的不饱和脂肪酸，含有碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克、维生素E 43.21毫克、钙56毫克、钾385毫克、磷294毫克、锰3.44毫克、硒4.62微克，铁2.7毫克、锌2.17毫克。

只要孩子还健康，补充营养是不分什么时间的。建议常吃坚果，每天25克为宜。