指导意见：你好，这种情况考虑心理因素，不可能一夜就长出肉来，不要考虑减肥问题。平时要加强锻炼，增强身体抗病能力。
保持心态平稳，睡眠充足。忌烟酒，忌生冷硬辣刺激食物，避免受凉上火。希望我的回答能够帮助你，请对我的回答做出评价，谢谢！
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