问题分析：你好：钙片可以补充人体需要的钙质，预防骨质疏松，预防因缺钙引起的腰腿疼痛，腰酸背痛等症状，到了30多岁，需要补充钙。
意见建议：可以选择钙尔奇，迪巧钙等，它们都含有维生素d3，可以有效的促进钙的吸收和利用。
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