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问患者提问

什么运动减肥效果最好

一位我是个女生，我想变瘦。所以我一直很想要通过运动来减肥，可是我是个运动白痴，所以我不知道什么运动好，想问一下大家能否给我说说什么运动减肥效果最好？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

任何一项运动只要坚持长时间，在减肥中就能起到一定的作用。减肥是长期的过程，综合性的要素，最终要能运动和饮食的组合，持续运动，在饮食中要实现营养的全面平衡。
但是，不要吃太多肉类，多吃蔬菜和水果，不吃晚饭。

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