问患者提问

我最近睡不着，有点失眠，可我没有什么压力啊！我都快疯了，睡的晚，起的有特早，咋办啊？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！很高兴为你解答的，晚上的时候睡眠不好可能是自己平时压力大或者是因为自己神经性的睡眠不好的，可以睡前的时候喝被牛奶的有助于睡眠哦，白天的时候可以多运动一些的，消耗自己的体力的，这样晚上的时候睡觉会沉一些

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