高血压头有时候会嘛突然脑里感觉凉了一下

你好，高血压主要还是以药物控制，饮食只能起辅助作用，高血压要终身服药。可以血压适当调整服药的剂量和次数。高血压如果长期不稳定，对心脑肾都有不良影响，尤其是情绪激动或超负荷运动，容易出现危及生命的情况发生。

例如脑出血。平时要减体重、要低盐低脂饮食，避免剧烈运动和超负荷运动。避免情绪过于激动。