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３０岁左右的男子一般睡眠

请问30岁左右的男子一般睡眠多长时间为正常标准？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

30岁左右的男子睡眠时间每天以6到8小时为最佳，建议在晚11点之前进入深睡眠状态，可以保证睡眠质量的。如果是睡眠过少容易导致机体抵抗力下降，免疫系统功能病变，会有亚健康状态发生的，所以是需要注意劳逸结合的。

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