我的腰椎L3与L4之间的间盒凸出和椎管狭窄以有8年

你好，根据你描述的情况，你腰椎间盘突出和椎管狭窄多年，是有影响活动功能减小。建议你去医院复查磁共振，如有手术指征就去做手术减压，如不手术就康复治疗，如牵引，推拿、理疗都行，就是不要去过度弯腰和负重。

以上是对“我的腰椎L3与L4之间的间盒凸出和椎管狭窄以有8年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！