病情分析：你的情况考虑是胆碱能性荨麻疹。可以口服抗组胺药，如西替利嗪，依巴斯汀等。不要用手抓挠，用凉水对皮肤进行冷敷，减少刺激反应。
平时注意控制情绪和避免剧烈运动。具体的治疗去正规医院，在医生指导下接受治疗。饮食宜清淡,避免刺激及易致敏食物。
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