问患者提问

早晨跑步的好处有哪些

年过四十体重比从前重了很多，肚子也变大了，现在经常头晕，耳鸣，四肢冰冷，心脏也偶尔感到不舒服，呼吸困难，自我感觉是缺少运动的原因，准备开始早晨起来跑步，晨跑有哪些好处？可以调节我这些症状吗？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这些症状看来是亚健康的征兆，和长期的精神压力紧张，不良饮食习惯还有缺少运动都是有关系的。慢跑是一种全身运动，长期坚持可以调节身体机能，改善体质增强抵抗力，时间并没有特殊限制可以根据生活习惯调节但是一定要养成规律，早晨不易起的过早，六至八点为宜。

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