首先要注意休息,避免长时间一个姿势,端正身体姿势,坐着站着的时候姿势正确,口服一些消炎镇痛药物,缓解肌肉痉挛药物,盐酸乙哌立松,局部热敷,轻柔按摩,避免暴力,腰围固定,睡觉的时候拿下来睡硬板床,腰背肌功能锻炼。
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