睡不着觉是什么原因呢

心理指导：您好失眠可能是大脑过于活跃或心情焦虑引起的，前一种情况属于身体原因可能是作息规律异常或晚上做了一些刺激大脑的活动造成的建议您作息规律，睡前不要剧烈运动可喝杯牛奶有助于睡眠。

后一种情况属于心事重，心里一直纠结某件事情，建议您放松心态，不要过于注重纠结的事情，告诉自己学会放下和搁置纠结的事，与家人说出纠结的事，可有效缓解焦虑有助于睡眠。