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问患者提问

跳绳能减肥吗？跳多久比较合适？

我从小就胖胖的，吃得也比别人多，我一直都想减肥，就是控制不住自己的嘴巴，也想过靠节食减肥，不过家人不同意，我也怕自己坚持不了几天，今天上班的时候，同事说跳绳可以减肥，她们小区有好几个人在跳绳。

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。
具体运动量根据个人体力以及需要量而定。

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