你好啊，缩阴球使用简单，使用缩阴球之前，首先进行严格的清洁;然后把缩阴球放进阴道;接着当缩阴球进入阴道后，就可以进行凯格尔运动了。
使用缩阴球要注意两点：清洁卫生;对于松弛严重的女性来说，运动几分钟，可能会感觉球体向外滑出，坚持下来，你就能自然控制球体了。
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