指导意见：根据你描述的情况，因为没有面诊没有办法做出明确的诊断。有可能是颈椎疾病等导致你的临床症状。根据你现在的情况，建议你及时去当地正规医院骨科就诊。
进行颈椎DR或者CT或者MRI检查等。诊断明确以后，再说治疗及护理方法。
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