问患者提问

半睡半醒时，身体像点穴一样不能动

这种情况有一年多了，每次都是意识到自己明明是醒着的，但是很瞌睡，睡意很浓，一到这时，身体突然像点穴一样不能动，说不出话，耳朵里嗡嗡的，有时会出现幻听，头像绑了紧箍咒，脑袋也快要爆炸一样，身体里像有一股电流窜来窜去，可怕极了。过了几秒，我使劲晃手，虽然很困难，但是极力晃，突然一下子，身子就恢复过来了，如果睡意还是很浓，又会出现点穴的状态。有时一天好几次，有时几天一次。

提问时间：2020-04-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。
我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。
属于正常的生理现象~指导意见发生原因主要有两方面1、你的身体已经异常疲倦2、你的精神还很兴奋~建议做到以下几点，就可以有效的减少这种情况的出现~1、不要太劳累，注意休息；
2、睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚！3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着！4、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯！

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