问题分析：你好，根据你的叙述，今天应该是月经刚刚结束，此时女性体内激素水平升高，体质得到一定的回升。意见建议：由于此时体质得到一定的恢复，所以可以进行适量运动。
具体运动量以身体不感觉过度疲惫为宜。建议结合自己平时的运动量进行判断。
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