晚上睡不着有什么办法快速入睡？晚上睡不着有什么办法快速入睡？

晚上睡不着，与平时的生活习惯、工作环境的改变、饮食习惯、压力过大有关系。如果是短暂性的失眠，因为生活方式的改变或者是工作习惯的改变，就需要调整自己的生活方式，睡前不饮咖啡、浓茶，可以在睡前喝一些热牛奶，蜂蜜水，热水泡泡脚缓解疲劳，听一些舒缓的音乐放松心情。

如果长期睡不着，可以口服安眠药，例如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等诱导入眠。