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得强迫症如何自愈呢？

得强迫症如何自愈呢？,总是控制不住自己,想什么做什么都必须要完美。而且都不习惯乱的东西,还是感觉有点不严重

提问时间：2020-04-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。

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