顺产怎么恢复得快

顺产怎么恢复快的方法是通过运动加强阴道弹性的恢复，促进阴道的紧实，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛的运动，经常反复可以很好的锻炼盆腔肌肉。

仰卧放松身体，将1个手指轻轻的插入阴道后收缩阴道，夹紧阴道持续3秒钟后放松反复重复几次，时间可以逐渐的延长。走路的时候有意识地绷紧大腿内侧和会阴部的肌肉，以后逐渐的放松，可以重复练习。