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问患者提问

几点睡觉才不算熬夜呢

我最近晚上总是睡不着，但又担心熬夜影响身体。想问问几点睡觉才不算熬夜呢？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上11点之后没睡觉应该就算熬夜了。晚上9-11点是解除免疫系统毒素的时候，应该保持安静或者听音乐。从晚上11：00到凌晨1：00，应该在睡觉时进行肝脏解毒。
在凌晨1-3点，同样适用于胆囊解毒。

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