进入更年期，神经衰弱，长时间失眠！睡眠质

心理分析：您好，导致失眠的原因有很多，有的是因为睡觉前自我的思绪过多导致烦恼处于一个兴奋的状态，从而导致失眠，有的是因为睡觉前负面强化总是提示着自己赶紧睡，这样反而会让自己更加清醒，导致失眠，另一个是因为躯体不适的原因导致失眠的产生。

心理指导：您好，从您的检查单子上面可以看出您的自身情况需要在饮食方面调节一下，不要给自己太大的压力，保持良好的作息习惯，锻炼下身体，不要吃太多油腻的食物，慢慢调节