45岁高龄备孕怎样提高卵子质量

1、平时注意避孕的方式，因为紧急避孕药物经常会干扰正常的内分泌系统，尽量采取避孕套避孕，避免避孕药对内分泌系统的影响。

2、避免经期性生活，月经期性生活易将致病菌带去女性生殖道引发炎症，从而降低卵子的质量。

3、适当的运动锻炼可以提高女性的身体素质，增强卵子的质量。

4、远离电脑辐射和其他高辐射的生活环境。

5、饮食调理，平时注意饮食清淡，多食用有营养的新鲜食物。