维生素E胶囊需要每天吃吗一粒100毫克还是隔个几天

病情分析： 你好，维生素E是抗氧化剂，有美白润肤的作用。直接服用维生素E：人体正常需要量：成人的建议每日摄取量是8～10IU。

意见建议：一天摄取量的60%～70%将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；

医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。

一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用