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怎样瘦身不反弹呢

你好，我之前还算可以，从去年开始突然地开始胖了起来，吃了一段时间的减肥药，瘦了下来，可是过段时间又胖了起来，而且比没吃药的时候还胖，这可怎么办呢。想得到怎样的帮助：请问，有没有减肥瘦身不反弹的方法呢

提问时间：2022-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动加上节食！饭前喝一杯水或者吃一个水果会占据一部分胃的体积，这样可以少吃一点饭但仍会感觉到饱，忌饮食不规律，暴饮暴食，饥一顿饱一顿！应该少吃多餐，饭后半个小时不要坐和卧！饭后一个小时候，可以适量的做一些有氧运动，例如瑜伽啊，健身操啊！要坚持下来，一定会瘦而且绝对不会反弹！

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