我记得从来晚上睡觉就做梦，一般记不得梦的内容，早上

首先,请不要太担心你的健康问题,失眠并不是太坏,主要还是放平心态,所谓失眠的危害,其实最大的原来是心理作用造成的! 再者,最近是否压力太大,或环境变化,如果在生活中有不正常的反应,可以去做体检,就是要找出原因! 第三,睡觉之前可以偿试做深呼吸,听听轻音乐,如班德瑞! 最重要的还是放好心态,失眠不可怕,可怕的是那胡思乱想,同时注意调节好生活作息安排!