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恐惧症后怎么保养

我长得很丑，平时不愿意和他们交流，而且很在意他们的眼光，总是觉得他们会在背后议论我，而且不愿意参加学校的各种社交活动，同学说我是恐惧症，恐惧症后应该怎么保养？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

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