一个月可以减肥10公斤吗

病情分析：这个很容易。只要坚持。每天晚饭不吃，白天量也尽量减少一些。第一周效果会很明显，一周以后身体就慢慢适应了，这个时候就要每天有一定的运动量。

最好是在晚上跑步，要半个小时以上。意见建议：以前我也试过很多办法，就是不能忌口。但是用这种方法一个月瘦了十斤。才明白要减肥就一定要从饭上面减。