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我刚开始学舞蹈，在压腿的时候大腿里侧肌肉拉伤了，但每天都要压腿，拉韧带，一拉肌肉就痛，有什么方法能

我刚开始学舞蹈，在压腿的时候大腿里侧肌肉拉伤了，但每天都要压腿，拉韧带，一拉肌肉就痛，有什么方法能让大腿尽快好起来，每天练舞都在痛

提问时间：2020-02-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，肌肉、韧带的拉伤是需要一段时间恢复的，一般不是很严重的拉伤的话休息1周左右就可以了，严重的则需要休息很长一段时间的。
建议进行休息，并积极应用适当的活血止痛等药物治疗，可以配合理疗等物理方法协助恢复健康。

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