饭后运动胃就嗳气

您好，您的情况是明显的胃病，主要是肠道功能紊乱导致的，肠道功能紊乱主要是由于每餐吃得太饱、喝水少、运动少等饮食生活习惯不良导致的，从而引起胃的蠕动减弱、为排空障碍、消化不良，造成嗳气、腹胀、恶心呕吐等症状，需要积极综合调理。

1、建议吃双歧杆菌四联活菌片调节肠道功能，经常采取刮痧疗法+腹部按摩+腹部热敷等传统中医治疗，吃吗丁啉促进胃动力，吃酵母片助消化，饭后不要立即运动，饭后1小时才可以适量运动，运动强度要从小到大、循序渐进，一定不要立即大运动量运动，每餐不要吃得太饱，要少食多餐，吃饭要细嚼慢咽，多喝水，禁止进食生、冷、凉、硬、不易消化以及辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，避免过度劳累和熬夜，养成定时排大便、早睡早起的良好习惯，注意腹部保暖和饮食卫生。