问患者提问

跑步减肥效果好吗

现在胖了好多，以前的衣服都穿不下了，特别是腰和腿，腰上的肉有三圈呢，不知道跑步减肥效果好吗？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步是可以减肥的，但要坚持。时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。再配合一些饮食方面，少吃多餐。

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