您好，头发的主要成分是胶原蛋白，发现头发稀疏时应当勤洗头、勤梳头、多晒太阳、增强营养，多摄入蛋白质、VA、VB、VC及富含矿物质的食物，补充钙。
加强饮食营养，同时注意头发清洁卫生，每日用手指轻轻地按摩头皮2～3次，每次5分钟，以促进头皮血液循环，增强营养供应。
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