问题分析：建议冷敷：用冷湿毛巾置于液窝、腹股沟、腘窝（膝关节后面）处．每3-5分钟更换一次。这些部位血管比较丰富，并且离体表近，易于散热意见建议：多喝水，多休息。
睡觉有助于身体的自我恢复。可以喝一些热的橙汁，因为它含有丰富的维生素C。
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